알뜰하게 식사 대용이 가능하면서 건강을 지키는 단백질 쉐이크. 근력을 키워 몸짱이 되고 싶은 사람들과 바쁜 일상속에서 올바른 영양 공급을 하고 싶은 현대인들에게 단백질 쉐이크는 필수가 되었습니다. 오늘은 가장 인기있는 TOP 6 단백질 쉐이크를 리뷰해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 어떤 단백질 쉐이크가 가장 합리적인지 함께 알아볼까요?
TOP 6 단백질 쉐이크 빠른비교
칼로바이 단백질 쉐이크
- 단백질 하루 권장량 50% 충족
- 27.5g의 고단백
- 믿을 수 있는 제조원
비에스엔 단백질 쉐이크
- 1인분 당 단백질 22g 제공
- 초코맛, 밀크쉐이크 맛 다양한 맛 제공
- 언제든 먹기 편안한 맛
마이밀 단백질 쉐이크
- 네덜란드 100년 이상 제조사
- 동물성, 식물성 5:5 균형
- 소화속도를 고려한 3가지 단백질 설계
원데이뉴트리션 단백질 쉐이크
- 단일품목 20만통 판매
- Soy 45% + WPC 32% + WHEY 15% + WPH 1%
- 미국 그랜비아사 원료사용
셀렉스 단백질 쉐이크
- 대한민국 1등 단백질 (2019 식약처 제공)
- 소화 편한 저분자 가수분해 단백질
- 8대 기능성 영양 설계
아임뉴트리 단백질 쉐이크
- 산양유 효소 콜라겐 단백질 함유
- 오스트리아산 산양유 단백질 함유
- 부드럽고 고소한 우유맛
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단백 쉐이크 구매 가이드
✅ 단백질 함유량 확인: 단백 쉐이크의 주된 목적은 단백질 섭취이므로, 제품의 단백질 함유량을 확인하세요. 당신의 목표와 활동 수준에 맞게 충분한 양의 단백질이 포함되어 있는지 확인하세요.
✅ 성분 목록 검토: 제품의 성분 목록을 주의 깊게 살펴보세요. 불필요한 첨가물이나 고지방, 고당분 등이 없는지 확인하고, 단백질 원료가 어떤 것인지도 확인하세요.
✅ 칼로리와 탄수화물 함량 확인: 다이어트나 목표에 따라 칼로리 및 탄수화물 함량을 고려해야 합니다. 낮은 칼로리 또는 탄수화물 함량의 제품을 찾고자 한다면 이를 확인하세요.
✅ 맛과 텍스처 선호도 고려: 단백 쉐이크는 다양한 맛과 텍스처로 나오므로, 개인적인 취향에 맞는 제품을 찾는 것이 중요합니다. 샘플링이 가능하다면 여러 가지 맛을 시도해 보세요.
✅ 알러지 및 특이 반응 확인: 성분 목록에서 자신의 알러지나 특이 반응이 있는 성분이 포함되어 있는지 확인하세요. 또한, 단백질 원료가 식품 알레르기에 영향을 미칠 수 있으므로 유의해야 합니다.
✅ 브랜드 신뢰도와 리뷰 확인: 신뢰성 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 안전합니다. 제품에 대한 리뷰를 찾아보고, 소비자들의 피드백을 확인하여 구매 결정에 도움을 받을 수 있습니다.
TOP 6 단백질 쉐이크 추천
1. 칼로바이 단백질 쉐이크
⚡ 락토프리 (Lactose Free): 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트는 락토프리 제품으로, 유당에 민감한 분들도 소화에 불편함 없이 편리하게 섭취할 수 있습니다.
⚡ 고단백질 함유: 제품은 단백질 함유량이 높으며, 1회 제공량(40g)당 27.5g의 단백질을 제공합니다. 이는 높은 단백질 섭취를 원하는 분들에게 적합합니다.
⚡ 최적의 영양성분 비율: 제품은 WPI(와서프로틴 아이솔레이트)를 사용하여 단백질 약 90%를 함유하고 있습니다. 또한, 유당, 지방, 콜레스테롤의 함량을 최소화하여 건강에 이로운 영양성분 비율을 제공합니다.
⚡ 단백질 섭취 권장량 충족: 1회 제공량(40g)을 섭취할 경우, 하루 권장 단백질 섭취량의 50%를 충족할 수 있습니다. 이는 운동이나 단백질 섭취에 관심이 있는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
⚡ 믿을 수 있는 제조원: 제품은 JM COMPANY에서 생산되었으며, 고객을 위해 가치 있는 식품을 선물하는 건강지향식품 전문기업으로 소개됩니다. 이는 제품의 제조과정과 품질에 대한 신뢰성을 강조합니다.
제품 스펙
| 영양성분 | 1회 제공량 당 양 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
|---|---|---|
| 나트륨 | 262mg | 13% |
| 탄수화물 | 11g | 3% |
| – 당류 | 0.5g | 1% |
| 지방 | 2g | 8% |
| – 트렌스지방 | 0g | 0% |
| – 포화지방 | 1.2g | 4% |
| 콜레스테롤 | <5mg | 1% |
| 단백질 | 27.5g | 50% |
구매자 리뷰
장점
👍 맛: 리뷰에는 생각보다 맛없다고 하는 분들이 많아서 걱정했지만, 맛있어요! 우유 마시는 그냥 초코우유 맛에 가까워서 맛있고, 물에는 좀 밍밍한 초코우유 맛이에요. 개인차가 있지만 약이라고 생각하면 맛있는 편이에요.
👍 1회분 단백질 27.5g: 성인 기준 몸무게에 대한 권장 섭취량을 충족하며, 근육량 증가하면서 벌크업하기에 좋은것 같아요.
👍 로켓 와우 배송: 로켓 와우 배송으로 당일 배송이 가능하여 주문 후 빠르게 받아볼 수 있어요.
단점
👎 물이랑 우유에 잘 섞이지 않음: 쉐이커 없이 숟가락으로 섞으려고 하면 잘 섞이지 않아 쉐이커를 사용하는 것이 좋다. 또한, 입구 단면이 날카로워 손을 조심해야 한다.
2. 비에스엔 단백질 쉐이크
⚡ 풍부한 맛: 초콜릿 밀크셰이크의 맛이 풍부합니다.
⚡ 고단백질 함유: 개별 제공량당 22g의 단백질을 제공하여 근육 회복 및 성장을 지원합니다.
⚡ 다양한 사용: 건강 애호가를 위한 것으로 하루 어느 시간에나 섭취 가능하여 영양 섭취에 유연성을 제공합니다.
⚡ 울트라 프리미엄 프로틴 매트릭스: 와이 프로틴 컨센트레이트, 칼슘 카제이네이트, 가수분해 와이 프로틴 컨센트레이트, 와이 프로틴 아이소레이트, 마이셀라 카제인, 밀크 프로틴 아이소레이트를 포함한 프로틴 매트릭스로 구성됩니다.
⚡ 영양소 풍부한 성분: 단백질 외에도 각 제공량에는 칼슘, 철, 포타슘 및 마그네슘과 같은 필수 영양소가 함유되어 종합 영양 지원에 기여합니다.
제품 스펙
| 영양성분 | 1회 제공량 |
|---|---|
| 칼로리 | 190 |
| 지방 | 5g (6%) |
| – 포화 지방 | 2g (10%) |
| – 단일 불포화 지방 | 2.5g |
| 콜레스테롤 | 85mg (28%) |
| 나트륨 | 240mg (10%) |
| 탄수화물 | 14g (5%) |
| – 식이 섬유 | 6g (21%) |
| – 당류 | 3g |
| – 첨가당 | 1g (2%) |
| 단백질 | 22g (44%) |
| 칼슘 | 160mg (10%) |
| 철 | 1.7mg (10%) |
| 포타슘 | 390mg (8%) |
| 인 | 160mg (15%) |
| 마그네슘 | 35mg (8%) |
구매자 리뷰
장점
👍 로켓배송: 믿을 수 있는 로켓 배송으로 빠르게 제품을 받을 수 있다.
👍 식사 대용으로 한끼 섭취 가능: 편리한 식사 대용으로 활용할 수 있어 다양한 식단에 적용하기 용이하다.
👍 맛있는 초코 풍미: 다른 프로틴에 비해 인위적인 맛이 덜하며, 특히 초코맛은 매우 즐겁다.
단점
👎 비교적 높은 가격: 다른 제품에 비해 가격이 상대적으로 높아 가성비에 대한 고려가 필요하다.
3. 마이밀 단백질 쉐이크
⚡ 산양유 단백질의 원료와 제조
- 네덜란드에서 얻어진 산양유 단백질 사용.
- 저온살균하여 필수 영양소 13종을 최대한 보존.
⚡ 프로틴 밸런스와 소화 속도
- 동물성 단백질과 식물성 단백질의 5:5 균형.
- 3가지 단백질 설계로 소화 속도를 고려한 프로틴 밸런스.
⚡ 산양유의 특징과 영양소 함량
- 산양유의 특성, 유당 함량이 낮아 민감한 분들도 섭취 가능.
- 필수 아미노산, 칼슘, 비타민 등 영양소가 풍부.
⚡ 제조사의 역사와 신뢰성
- 100년 이상의 역사를 가진 네덜란드의 제조사.
- 산양유 전문기업 Ausnutria에서 제조.
⚡ 저온살균과 영양소 보존
- 저온살균을 통해 필수 영양소 파괴 최소화.
- 칼슘, 마그네슘, 비타민B군, 비타민D 등 13종의 필수 영양소 함유.
제품 스펙
| 영양소 | 함량 | % 일일 섭취 기준 |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,600 mg | 80% |
| 탄수화물 | 75 g | 23% |
| 당류 | 17 g | 17% |
| 지방 | 25 g | 46% |
| 트랜스지방 | 0.5 g 미만 | – |
| 포화지방 | 15 g | 100% |
| 콜레스테롤 | 150 mg | 50% |
| 단백질 | 200 g | 364% |
구매자 리뷰
장점
👍 산양유 단백질의 냄새와 맛: 사용자는 산양유 단백질의 특유한 냄새가 생각보다 적다고 언급하며, 맛이 부드럽고 거부감이 없다고 언급함.
👍 가루의 고루함과 녹는 성능: 제품의 가루는 매우 고운 형태로 되어 있어 흔들어도 연기처럼 날리며, 물에 잘 녹아 사용자에게 편리함을 제공함.
👍 영양소 보존과 체계적인 설계: 제조과정에서의 저온살균을 통해 영양소 파괴를 최소화하고, 다양한 필수 영양소 13종이 함유되어 체력과 건강에 도움이 될 것으로 예상됨.
단점
👎 산양유 단백분말 함량 불만족: 사용자는 제품 내의 산양유 단백분말 함량이 3%에 불과하다며 양이 부족하다고 지적함. 제품명에 산양유를 강조하면서도 실제 함유량이 상대적으로 적어 소비자의 불만을 유발함.
4. 원데이뉴트리션 단백질 쉐이크
⚡ 특징: 유당불내증으로부터 걱정 없이 섭취 가능한 분리유청 단백질로만 구성된 제품.
⚡ 단백질 함유량과 종류:
- 1회 섭취 시 35g 단백질 중 23g 함유.
- 동식물성 단백질로 구성된 제품으로, 단백질원료 93%를 보유.
- 단백질 원료로는 미국 글랜비아사의 WPC(Whey Protein Concentrate)를 사용.
⚡ 로켓배송: 쿠팡 판매자 로켓배송을 통해 제품은 무료배송으로 다음날 받을 수 있음.
⚡ 활용 및 섭취 권장사항: 근육운동 후의 단백질 보충에 적합.
⚡ 제품의 원재료 및 함량 투명성: 제품에는 농축유청단백질 WPC가 32%의 비율로 사용되며, 원물처로는 미국산 글랜비아사의 WCP WHEY PROTEIN이 사용.
제품 스펙
| 영양소 | 함량 | % 일일 섭취 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 135 kcal | – |
| 나트륨 | 299 mg | 13% |
| 탄수화물 | 7.3g | 2.5% |
| 당류 | 4.7 g | 5% |
| 지방 | 1.6g | 3.2% |
| 트랜스지방 | 0g | 0% |
| 포화지방 | 0.6g | 3% |
| 콜레스테롤 | 14mg | 5% |
| 단백질 | 23g | 42% |
구매자 리뷰
장점
👍 다양한 단백질 조합: SOY 45%, WPC 32%, WHEY 15%, WPH 1%의 혼합으로 동/식물성 단백질 조화.
👍 가성비 우수: 가격에 거의 알맞은 원료 사용으로 효과적이고 가성비가 좋음.
👍 긴 유통기한: 구매일로부터 거의 2년간의 소비 가능한 유통기한 제공.
단점
👎 맛의 차이: 초코맛이지만 각인의 입맛에 따라 ‘텁텁한 초코맛’으로 느낄 수 있음.
5. 셀렉스 단백질 쉐이크
⚡ 종합 건강기능식품: 코어 프로틴은 근육 건강부터 면역 기능까지 8가지의 건강 기능을 고려한 종합 건강기능식품입니다.
⚡ 소화 편한 단백질: 저분자 가수분해 단백질을 사용하여 위에서 소화되기 쉽고 흡수가 빠른 소화 편한 단백질 제품입니다.
⚡ 뛰어난 아미노산 스코어: 아미노산 스코어 120점으로 식약처 기준 141% 이상 충족, 단백질 품질과 영양가의 뛰어난 보장이 이루어져 있습니다.
⚡ 글로벌 원료 엄선: 글로벌 업체의 원료 중에서도 우수한 품질을 가진 Arla Food Ingredients, Friesland Campina 등의 업체의 제품을 사용하고 있습니다.
⚡ 100% 완전단백질: 필수 아미노산 9가지를 모두 함유하며, 유당을 우유 대비 1/20으로 낮춘 편안한 속 효과를 제공하는 100% 완전단백질입니다.
제품 스펙
| 영양소 | 양 | % |
|---|---|---|
| 열량 | 165 kcal | |
| 탄수화물 | 89g | 2% |
| 단백질 | 20g | 36% |
| 지방 | 5.8g | 11% |
| 나트륨 | 170mg | 9% |
| 칼슘 | 300mg | 43% |
| 마그네슘 | 100mg | 32% |
| 아연 | 8.5mg | 100% |
| 비타민D | 209 | 200% |
| 비타민B1 | 2.4mg | 200% |
| 판토텐산 | 10mg | 200% |
| 비타민B6 | 3mg | 200% |
구매자 리뷰
장점
👍 풍부한 영양성분: 셀렉스 코어 프로틴은 덴마크 자연방목 소의 우유로부터 얻은 단백질을 활용하며, 저분자가수분해 단백질로 제조되어 소화가 원활하고 면역성분이 강화된다.
👍 뛰어난 아미노산 스코어: 제품은 식약처의 건강기능식품 기준을 초과하는 141%의 아미노산 스코어를 가지고 있어, 단백질의 품질과 영양가가 뛰어나다.
👍 간편한 섭취: 물에 3스푼을 섞어 마시는 간편한 섭취 방법을 제공하며, 식단 관리 및 운동 동반자로 효과적인 사용이 가능하다.
단점
👎 통 용기 미제공: 제품에는 간편하게 먹을 수 있는 통 용기가 제공되지 않아, 섭취 과정에서 불편함이 발생할 수 있다.
6. 아임뉴트리 단백질 쉐이크
⚡ 다양한 원료 조합: 아임뉴트리는 오스트리아산 산양유 단백, 네덜란드산 초유 단백, MPC85(유단백추출물 분말) 등 동물성과 식물성 단백질을 조합하여 골고루 선별된 부원료를 사용하고 있습니다.
⚡ 고소하고 맛있는 우유맛: 제품은 부드럽고 고소한 우유맛을 제공하며, 사용된 산양유는 모유와 성분이 유사하여 체내 흡수율이 높고 영양이 풍부합니다.
⚡ 산양유 효소 콜라겐 단백질 함유: 아임뉴트리는 고민 끝에 완성된 산양유 효소 콜라겐 단백질을 함유하여 제공합니다. 이는 오스트리아산 산양유단백을 사용하여 제조되었으며, 체내 흡수가 높아 영양 효과를 극대화합니다.
⚡ 동물성과 식물성 단백질의 균형 있는 배합: 제품은 동물성 단백질과 식물성 단백질을 조합하여 균형 있는 영양 성분을 제공하고 있습니다. 산양유 단백과 분리대두단백, 초유 단백질이 조화롭게 섞여 있습니다.
⚡ 간편한 섭취 방법: 제품은 물 또는 우유에 30g(2스푼)을 희석하여 1일 1~2회 섭취하도록 권장하며, 가볍게 저으면서 잘 섞이도록 제작되어 편리한 섭취가 가능합니다.
제품 스펙
| Nutrient | Amount |
|---|---|
| 나트륨 | 203mg |
| 탄수화물 | 12g |
| 당류 | 2g |
| 지방 | 1.9g |
| 트랜스지방 | 0g |
| 포화지방 | 1.4g |
| 콜레스테롤 | 5mg 미만 |
| 단백질 | 13g |
구매자 리뷰
장점
👍 맛과 향이 좋음: 제품은 부드럽고 고소한 우유 맛이며, 카라멜향과 바닐라향이 나서 맛있게 섭취 가능합니다.
👍 다양한 영양소 함유: 산양유 효소 콜라겐 단백질을 비롯하여 다양한 영양소(산화아연, 현미발효효소, 프롤린, 17종종합 유산균, 비타민 C, 산화 마그네슘)를 골고루 함유하고 있어 건강에 도움이 될 것으로 기대됩니다.
👍 편리한 섭취: 제품은 우유에 타서 먹거나 찬물에 타먹을 수 있으며, 용량이 크기 때문에 한 통으로 상당한 기간 섭취 가능합니다.
단점
👎 우유에 잘 안녹는: 우유에 잘 안녹는 다는 평이 있었습니다.
단백질 쉐이크 AI 추천 / 이유
🤖 :
저의 추천 제품은 “칼로바이 단백질 쉐이크” 입니다.
추천 이유:
- 락토프리 (Lactose Free): 제품은 락토프리로 유당에 민감한 분들도 소화에 불편함 없이 섭취할 수 있습니다. 이는 소비자 그룹을 확장시켜 더 많은 사람들이 이용할 수 있는 장점입니다.
- 고단백질 함유량: 1회 제공량(40g)당 27.5g의 단백질을 함유하여, 단백질 섭취를 원하는 분들에게 적합합니다.
- 최적의 영양성분 비율: WPI(와서프로틴 아이솔레이트)를 사용하여 단백질 약 90%를 함유하고, 유당, 지방, 콜레스테롤 함량을 최소화하여 건강에 이로운 영양성분 비율을 제공합니다.
- 단백질 섭취 권장량 충족: 1회 제공량을 섭취하면 하루 권장 단백질 섭취량의 50%를 충족할 수 있어, 운동이나 단백질 섭취에 관심이 있는 분들에게 도움이 됩니다.
- 믿을 수 있는 제조원: JM COMPANY에서 생산되었으며, 건강지향식품 전문기업으로 신뢰성 있는 제조를 보장합니다.
다른 제품과의 비교:
- “칼로바이 단백질 쉐이크”는 유당에 민감한 분들을 위한 락토프리 제품으로 다양한 소비자 그룹에게 열린 선택을 제공합니다.
- 고단백질 함유량은 다른 제품들과 비슷하지만, 유당에 민감한 분들을 위한 고려사항으로 락토프리 특징이 부가적인 장점으로 작용합니다.
- 영양성분 비율과 믿을 수 있는 제조원의 측면에서 “칼로바이 단백질 쉐이크”가 강조되어 있습니다.
종합적으로, “칼로바이 단백질 쉐이크”는 락토프리 특징과 높은 단백질 함유량, 최적의 영양성분 비율, 믿을 수 있는 제조원 등 다양한 측면에서 종합적으로 우수한 제품으로 평가됩니다.
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